大好きな化粧品やダイエット等をまったりと日々思うことを書いていきます76330c2a2ebc29fc


by emikoneko

今日も寒い!

今日は天気はいいけど、風が冷たくて寒いっ!
これで週末は暖かくなるとか言ってるから
風邪ひかないようにしないと。

ダイエット。
頑張ってます。
というか、健康の事を考えると「一生ダイエット」になる。
ただ痩せればいいってもんではなく
健康的にスッキリしたい!っていうのが私の目標。
痩せすぎだってよくないしね。

どうしても年と共に代謝は落ちる。
だから、食べたい物を食べたいだけ食べてたら
どんどん太るのである。
そう、食生活を見直さねば。
多分、いや、ほとんどのダイエット経験者は
そんなに食べてないと思ってる。
でも実際は結構食べてたりするんだなたらーっ(汗)

私も年末からのストレスで、食べすぎ呑みすぎが
クセづいちゃって、そのまま今に至ってるのが良くない。
食事3食はいい。
問題は間食と酒のつまみ。
この辺をダイエット開始して控えてる。
まったく食べないとなると、それがかえってストレスに
なるので、ちゃんと器に出して食べる量を調整。
お酒も呑まないとなるとダメだから、呑みたい時に
週2回程度に抑えようと思う。
つまみは軽く。

食事はきっちり3食です。
抜きません。っていうか抜いたら動けない
なるだけ野菜を取るように心がける。
肉や魚も必要。
お米も食べます。
自家製のお味噌で味噌汁も作ります!
食事はしっかり。
でも食べ過ぎないように。
そして良く噛む。

これをずっと一生習慣化していきたいな!!



【お気に入り】
MISSHA BBクリーム
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# by emikoneko | 2010-03-11 16:07